運動と昼寝と体重と年齢など いろいろ 雑感
投稿者 : rfuruya
★ コロナでやることもないし、
コロナでなくても、そんなにやることもない超高齢者の日常なのだが、
午前中はジムに行くか、防災公園に走りに行く。
ジムではいろいろやるのだが、Fitbitに記録されないので何となく頼りない。
その点、防災公園に走りに行くとちゃんと記録が残るので、
意外に『やる気』になる。
例えばこんな記録が残るのである。
これが歩数だが１万歩と出ているのは公園を走った日で、
ジムで幾らランニングマシンで走ってもそれは０なのである。
特に公園を走った日は昼寝をすることが多い。
１時間ちょっとだがホントに熟睡出来ている。
これが夜だとこんな感じで夜中にトイレに立つし、
『落ち着きのない眠りの状態』も多いので、
『昼寝』はいいのかなと思っている。
★ いろいろやってる目標の一つに
『体重を少し落とそう』というのがあるのだが、
これが一向に落ちないのである。
消費カロリーは２０００カロリーを越えてるので
高齢者としては多いのだが、それ以上に食っているのである。
体脂肪率はまずまずだが、体重は８３キロになることもあり
どうしても 『8１キロ台』にならないのである。
いま『痩せた』ことが話題の北朝鮮の金正恩はどのようにして
『痩せた』のだろうか？
体重と体脂肪率は風呂上りにこんな秤で測っているのだが、
これには『体重・体脂肪率』などと共に『年齢』が出るのだが、
大体『７３歳～７６歳』ぐらいの間だから、
実年齢よりは１０歳以上若いのだが、
これは筋肉量などが普通の方よりは多いからだろう。
ただ、不思議なことに『体重が増える方』が『年齢は若く』でる傾向である。
そんなことで、『体重』は一向に減らないのだが、
『年齢が７５歳』ぐらいと出ているので『まあ、いいか』と思っているのである。
この『年齢７５歳』がいつまで続くだろうか？
少なくともこの２，３年は変わっていないのである。
この２年程、コロナで市の体力測定会がないのだが、
この体力測定会には『柔軟性』という項目があって、
これが『２０歳』と出るものだから
『体力年齢』は５０歳代の値が出るのである。
早くコロナが終わって、市の体力測定会が再開されるのが待ち遠しい。
